« Combien dois-je en prendre ? » La réponse honnête : ça dépend de vous. Mais il existe une méthode fiable.

La règle d'or : commencer bas, aller doucement

Démarrez avec une petite quantité, puis augmentez progressivement jusqu'au niveau qui vous convient. Chaque organisme réagit différemment.

Mieux vaut une petite dose bien tolérée qu'une grande dose inconfortable. On peut toujours augmenter.

Ce qui influence le bon dosage

  • Votre sensibilité personnelle, très variable.
  • La forme du produit (une huile ne se dose pas comme une fleur).
  • Le moment de la journée et votre objectif.

Une méthode en 3 étapes

  • 1. Démarrez petit — la plus petite quantité indiquée.
  • 2. Observez — notez vos ressentis pendant quelques jours.
  • 3. Ajustez — augmentez très progressivement si besoin.
Important : ces repères sont généraux et ne constituent pas un avis médical. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre médecin ou pharmacien avant de commencer.